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Ensino Formaci贸n
Teléfono: 986 891 999
Gesti髇 del Estr閟
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Tipo
CURSO DE ESPECIALIZACI覰
Duración estimada
25 horas
Compatibilidad móvil
TOTAL
Objetivos
Conocer lo que es el estr閟 y para qu sirve.
Diferenciar los tipos de estr閟.
Saber que hay un tipo de estr閟 que juega a nuestro favor.
Introducirse en la gesti髇 del estr閟.
Conocer la influencia del exceso estr閟 en la salud.
Conocer los tipos de dolencias que act鷄n como primeras se馻les de que sufrimos exceso de estr閟.
Conocer c髆o funciona la ansiedad.
Dar soluciones para evitar la ansiedad.
Conocer c髆o influye el exceso de estr閟 en la productividad del trabajo.
Conocer c髆o influye el exceso de estr閟 tanto al individuo como al equipo.
Dar soluciones al estr閟 en el trabajo.
Saber c髆o crear h醔itos saludables que ayudan a trabajar el estr閟.
Saber c髆o motivarse y ser optimista.
Conocer el Mindfulness.
Saber c髆o estar presente
Conocer m醩 herramientas que ayudan a la gesti髇 del estr閟
Temario del contenido completo (incluido manual online)

UD1: 縌u es el estr閟?
1.1. 縋ara qu sirve el estr閟?
1.2. La gesti髇 del estr閟


UD2: Estr閟 y salud
2.1. 緾髆o influye el estr閟 en la salud?
2.2. La ansiedad
2.3. Aprender a priorizar
2.4. Aceptar


UD3: El estr閟 laboral
3.1. 緾髆o influye el estr閟 en la productividad?
3.2. El estr閟 y el trabajo en equipo
3.3. Gesti髇 del estr閟 laboral


UD4: Reducci髇 y prevenci髇 del estr閟
4.1. H醔itos de vida
4.2. La importancia de la actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinaci髇
4.4. Mindfulness
4.5. 揂qu y ahora otra forma de ver la vida


UD5: Herramientas
5.1. Tips para priorizar.
5.2. Tengo o elijo
5.3. Dejar de compararnos
5.4. Agradecimiento
5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.

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