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Tipo
CURSO DE ESPECIALIZACIN
Duración estimada
25 horas
Compatibilidad móvil
TOTAL
Objetivos
- Entender qu es la resiliencia y para qu sirve.
- Conocer por qu ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso.
- Saber qu perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender.
- Saber qu tienen en comn las personas resilientes.
- Conocer las claves y los pasos a trabajar, para convertirse en una persona resiliente.
- Conocer la importancia del sentido de la vida en la evolucin del individuo.Conocer la historia de Viktor Frankl y cmo descubri la importancia del sentido de la vida.
- Conocer la importancia de la fe en que todo mejorar para sobrevivir.
- Conocer la importancia de la gratitud para ser feliz.
- Conocer la importancia de la solidaridad como sentido de la vida.
- Saber en qu nos puede ayudar el hecho de admirar a otras personas.
- Conocer historias reales de resiliencia en situaciones extremas.
- Conocer diferentes herramientas extras que le servirn para seguir desarrollando la resiliencia.
Temario del contenido completo (incluido manual online)
UD1. Qu es la resiliencia?.
- 1.1. Para qu sirve la resiliencia?.
1.2. Cmo funciona la resiliencia?.
1.2.1. La crisis.
1.2.2. El proceso de duelo post crisis.
1.2.3. La trascendencia.
1.3. Se nace resiliente o se aprende?.
1.3.1. Cmo podemos saber si somos resilientes?.
UD2. Cmo desarrollar la resiliencia?.
- 2.1. Claves importantes para ser resiliente.
2.1.1. Localizar las causas del problema.
2.1.2. Introspeccin.
2.1.3. Aceptacin.
2.1.4. Adaptacin.
2.1.5. Optimismo.
2.1.6. Sentido del humor.
2.1.7. Alimentar las relaciones personales.
2.1.8. De oruga a mariposa.
UD3. El sentido de la vida.
2.2. Viktor Frankl y la Logoterapia.
- 3.1. La fe.
3.2. La gratitud.
3.3. Solidaridad Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?.
UD4. La importancia de admirar.
- 4.1. La teora del espejo. En quin puedo fijarme cmo ejemplo?.
4.2. Historias reales de resiliencia.
4.2.1. Hellen Keller.
4.2.2. Nick Vujicic.
4.2.3. Malala Yousafzai.
4.2.4. Tim Gunard.
UD5. Ms herramientas.
- 5.1. Los consejeros.
5.2. Meditacin diaria para reducir el estrs.
5.3. Las tres cartas del perdn.
5.4. Carta de gratitud.
5.5. Autoafirmaciones.
5.6. Contar nuestra historia.